打撃

ファーストストライクからスイング

NEW

素振り毎日200回以上

ボール球の見極め

逆方向に飛ばす意識

投手を想定した素振り

動画でフォームの確認をする

ストレートに合わせて、変化球にはなんとかついていく

いいときの自分のフォームを固定できるようにする

守備

動き出しの1歩目を強くする

後方のフライの目の切り方

NEW

遠投80メートル

頭を使ってノックを受ける

次に何が起こるか考える

素手でのゴロ捕り

守備位置を場面や打者や投手によって変える

練習で色々なポジションを挑戦

メンタル

自分のスタイルは貫く

どんな状況でもチームを鼓舞できるようになる

自分がレギュラーになっていることをイメージする

自信を持てるように毎日の自主練

頭は冷静に心は燃やす

NEW

最高学年である自覚と責任

負けているときでも変わらずにプレーなどができる

辛いことを顔や口に出さない

体作り

NEW

ベンチプレス90kg

NEW

デットリフト160kg

NEW

スクワット170kg

風呂上がりストレッチをする

9回までキャッチャーをやり続ける体力をつけるための走り込み

チューブでインナーを鍛える

きつい時に自分を追い込めたか？

食事

毎日3000カロリー

栄養成分を見てから食べる

プロテインを決まった時間に飲む

1日5食以上

タンパク質を1日20グラム以上摂取

オレンジジュースなどでビタミン摂取

NEW

学校でおにぎり6個

体を作っているということを意識する

運

NEW

自転車が雑に置いてあったら治す

やるべき事を後回しにしない

道具を綺麗に使う

チームメイトに信頼される

頼まれたことをしっかりとやる

グラウンド内全力疾走

スパイクを毎日干す

困っている人は迷わず助ける

人間性

身の回りの整理整頓を常にしておく

感謝される行動をする

人のせいにしない

言われたことに対して自分の答えを返す

仲間のいいプレーをたくさん褒める

NEW

相手の気持ちも考えて行動する

靴を揃える

準備・片付けを率先して行う

勉強

ノートを綺麗にとる

英単語を一日5個覚える

勉強中はスマホを部屋に置かない

スケジュールをしっかりと立てる

遅刻・欠席をゼロで

テスト前は苦手教科を中心に勉強する。

朝テスト８割取る

NEW

帰ったあとはなるべく早く寝て朝勉強する